: وضعيات النوم

رغم أن بعض الأشخاص يجدون النوم على البطن مريحًا، إلا أن هذه الوضعية قد تحمل العديد من الأضرار الصحية التي تؤثر على الجسم على المدى الطويل، فالنوم بهذه الطريقة يمكن أن يسبب ضغطًا على العمود الفقري، واختلالًا في توزيع الوزن، ما يؤدي إلى آلام في الرقبة والظهر، إضافة إلى تأثيره السلبي على عملية التنفس وأعضاء داخلية أخرى. أضرار...

تعتبر آلام الرقبة والكتفين من المشاكل الصحية الشائعة التي تؤثر على الكثيرين، خصوصًا بسبب الجلوس لفترات طويلة أو التوتر أو وضعيات النوم غير السليمة، فهذه الآلام قد تعرقل النشاط اليومي وتسبب الصداع أو التيبس، لكن يمكن التخفيف منها من خلال تمارين بسيطة تساعد في تقليل التوتر وتحسين مرونة العضلات، ونرصدها لكم في السطور التالية. ...

أكبر عصب في جسمك - العصب الوركي - يمكن أن يسبب لك ألماً لا يصدق عندما يصبح مقروصاً أو ملتهباً، عبر «Healthline» يمكن أن تسبب هذه الحالة، التي تُعرف باسم عرق النسا، ألماً حاداً وحرقاً على طول مسار العصب. يبدأ عند دورانك السفلي ويمتد على طول كل ساقيك. يمكن أن يتراوح الألم من كونه ببساطة غير مريح إلى مؤلم تماماً. وضعيات النوم بالنسبة...